Tout d’abord, parlons des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC):

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales sont des approches d’accompagnement qui s’intéressent aux liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elles partent du principe que certaines difficultés sont maintenues par des schémas de pensée et des réactions automatiques, souvent appris au fil du temps, et qu’il est possible de les faire évoluer pour retrouver plus de liberté et de mieux-être.

Les TCC se centrent sur le fonctionnement actuel de la personne, sur ce qui se joue dans le quotidien, plutôt que sur une analyse approfondie du passé. Elles proposent une compréhension concrète et progressive des mécanismes en jeu, afin de permettre des changements mesurables et durables. Cette approche vise à développer de nouvelles façons de penser, de ressentir et d’agir, plus adaptées et plus aidantes.

Mon accompagnement en Thérapies Cognitivo-Comportementales:

Dans mon accompagnement en TCC, je propose un cadre structurant, sécurisant et collaboratif. La personne est pleinement actrice de son accompagnement : nous observons ensemble les situations problématiques, les pensées automatiques qui y sont associées, les émotions ressenties et les comportements mis en place.

Mon approche est progressive et respectueuse du rythme de chacun. J’utilise les outils des TCC comme des supports de compréhension et d’expérimentation, toujours au service d’un accompagnement personnalisé. Inscrites dans une pratique multidisciplinaire, les TCC peuvent être associées à d’autres approches lorsque cela est pertinent, afin d’offrir une réponse la plus ajustée possible à chaque situation.

Mes spécialités en Thérapies Cognitivo-Comportementales:

Les TCC sont particulièrement adaptées pour accompagner :

• les troubles anxieux, le stress et les peurs envahissantes

• les pensées négatives ou envahissantes et les ruminations

• les comportements répétitifs ou inadaptés

• les difficultés de gestion des émotions

• le manque de confiance en soi et d’estime de soi

• les troubles liés à l’évitement ou à l’anticipation excessive

• les situations où un changement concret et progressif est recherché

Grâce aux TCC, il devient possible de mieux comprendre ses mécanismes internes, de reprendre du pouvoir sur ses pensées et ses comportements, et de mettre en place des stratégies concrètes pour améliorer son quotidien. Cette approche favorise l’autonomie et l’intégration durable des changements dans la vie de tous les jours.